ゴルフボール人気のショップ
裸足で行う競技(空手、剣道、柔道など)をしていて足底筋膜炎で悩んでいる方。身体は動くのに、スタミナもあるのに足の裏が痛くて動き続けることができない。
整形外科などで診てもらっても湿布をもらったり、痛み止めをもらったり、アイシングやタオルを足の指でまくりこむ運動なんてのもやったことがあるかもしれません。
ここで以前私のブログで膝の痛みの事についての内容を思い出してみましょう。
スポーツなどでの明らかな事故ではない限り、膝の痛みは膝が悪いのが原因ではなく足首や股関節などに原因がありましたね。
もし足の裏の痛みの原因が足の裏ではなかったらどうでしょう。
足の裏の筋膜の付け根、踵に注目してみましょう。踵には皆さんもお馴染み「アキレス腱」が付いています。その筋肉である「脹脛」にポイントがあったのです。
まず一度裸足で立って、その場で走る跳ぶなどで足の裏の痛みを再現して痛みの度合を確認して下さい。
それから脹脛の内側の上の方(膝の内側下)を親指で押してください。
「痛い」ですね。ここが足底筋膜痛を和らげるツボです。このツボを痛気持ちい程度に数分揉みます。その後に先程痛みが出た動きをしてみて下さい。痛みが多かれ少なかれ改善していると思います。
おそらくなんらかの理由でこの部分が上手く機能していなく、マッサージをする事で機能し始め、足の裏の負担を和らげたのだと思います。もし踵の部分が痛い場合は脹脛の内側下、外側下、外側上が踵の痛みを改善するツボです。
なぜここを揉みほぐすと足の裏痛みが改善するのは私の知る限りでは謎です。理由がどうあれ足の裏をゴルフボールでゴロゴロするよりも何よりも効果があるのは確かです。
そしてなぜ脹脛の部分にコリが出るのかが分かれば、足底筋膜炎の根本的な原因を解決することができるかもしれません。
最近怪しいと思うのが足の「裏」では無く「甲」の部分です。
(因みに今あーだこーだ考えながら書いてます)
足の甲には数多くの骨が存在しています。この骨一つ一つ関節が微妙に動き(可動性) 車のサスペンションの様に働き、足にかかる負担を吸収しているのです。足の骨が単独だったら負担が身体にもろにかかりますね。
例えば普段は足の骨骨、足底筋膜(足の裏の筋膜)、脹脛の3機能がサスペンションとして共に地面からの負担を吸収しているとします。足の骨骨が動かなくなり、足底筋膜と脹脛だけの2機能で頑張って吸収することになってしまうのかもしれません。そのために足底筋膜をマッサージすれば少しは良くなりますが、もう一つの脹脛が上手く機能していないので結局痛みが戻ってしまうのです。
足底筋膜と脹脛をもほぐしてやれば2つの機能が働くので足底筋膜にかかる負担が減り、痛みが楽になります。これが今回のツボです。しかしこれでもまだ一つ足りません。
更に足の甲に近い骨骨の関節をほぐしてやり可動性を高めてやることで、地面からの負担を三つの機能に振り分ける事ができるのかもしれません。
三銃士の "one for all, all for one!"か「三本の矢」の話しの様な感じでしょう。
明日は足の甲を緩める方法を教えますね。
湘南の理学療法士http://www.shonanphysio.net/
鏡の中のゴルフボール
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１５ｃｍ 約６７ｇ（本体） 約７１ｇ（推奨フック装着時） 発泡樹脂製シンキングモデル
推奨フック（テイルのみ） がまかつ SP-XH ＃1 または カルティバ ST-X68 ＃１/０ （フックは付属しません）
適正ライン：PE３〜６号
発泡樹脂用強化コーティング採用
スグラ１５０Sは青物をターゲットとした発泡樹脂製プラグです。
飛距離とアクションを両立させるためテイルフック１本のみを装着下さい。
フッキングは早あわせは禁物、魚の重みが十分乗ってから合わせて下さい。
シンキングモデルですがジャークするとダイビングペンシルのようなS字アクションでアピールします。ジャークを止めればフロント面で水を受け慣性で水面に向かいます。波があるときなど水面をはねやすい時はカウントダウンして沈めてからジャークすると水中でアクションさせやすくなります。
ダイビングペンシルを使用していて、水中でしかバイトしない状況などではシンキングモデルの方が有利です。
リトリーブではワイドウォブリングでスイム。時折水面に出るくらいのファストリトリーブを基本に状況に合わせて超スロー〜超ファストリトリーブまで調整して下さい。巻きも軽く、超ファストリトリーブでもヘッドが水中に突っ込み過ぎないので使いやすいです。ジャークとリトリーブを組み合わせるのも効果的です。
波のある状況ではスプラッシュやポッピングも演出出来ます。波の頂点より向こう側にルアーがある時にジャークすると良いです。
レプトンプラグ史上最大の飛距離です。
揚力のある設計で、向かい風では風を受けゴルフボールのバックスピンのようにひと伸びします。
他のプラグよりライナー気味の低い軌道でキャストして下さい。向かい風に強く風速１０ｍ位まではロングキャスト可能です。（PE３号以上を使用下さい。）
価格：6,804〜6,912円←（ご注文は！こちらから！）【レプトン】“ フォトン 150LF”
150mm 27g
フローティングミノー
フォトン150LFは絶妙な重心バランスにより重心移動式ミノーに匹敵する飛距離を
確保しています。
デッドスローでの軽快な泳ぎ出しと、超ファストリトリーブでも水面から飛び出さない安定性が特徴
アクションはランカーシーバス狙いやシーバスのデイゲームに適した
ハイピッチタイトウォブリング・ローリングに設定
潜行深度：０〜３０cm(デッドスロー〜ミディアムリトリーブ）
（浮力は一般的なフローティングミノーと同レベル）
推奨フック オーナーSTX-58 #2 又は ガマカツ SPMH #1
リング #5
価格：8,532〜8,802円 【ルアーショップ ウルア】
大阪府 池田市 栄町 4-4 池田ビル201号室
TEL 072-786-5391
【営業時間】
12:00-19:45 (平日)
12:00-18:45 (日・祝日)
【定休日】
火曜日（不定の為、要HPトップページ確認）https://ulua.info/
