いいえ、ゴルフボールです
わたしのsecret santaは長男君でした そういえば「今日はプレゼント探しに行ってくる」と言って夜に戻ってきたらぐったりというかがっくりしながら「すっごい難しい。」「なにを買っていいのかわかんないから自分の洋服買っちゃった。」と訳のわからない行動してたわ。ぷぷっ そして次男君に応援を頼んだみたいでプレゼントしてくれたのがキレイなpinkのスウェットとスウェットパンツ。それからAdidasのスニーカー。 かわいい 長男君曰く「本当に大変でSuper pickyへのなんて」「ヘタなものをプレゼントしたらと思うとプレッシャーが・・・。」ってそれよく言われるわ。 そしてわたしは長男君のsecret santaだったんだけどRalphのパーカーCalvin KleinのEternity Nowゴルフボール午後の紅茶 1.5ℓ 3本 びみょーなあまり方をした予算をギフトカードにしようか悩んだんだけどいつも日系マーケットへ行くと知ると「買ってきて」って言われるんで午後の紅茶を。うふふ みんな欲しいものをもらえてたみたいで（裏で情報とかサポートし合ってるからね。 笑）楽しいプレゼント交換でした Love
ゴルフボール 100年を作る会社
ダイエット指導（脂肪燃焼）と
美しいスタイルを作る指導を専門としている
加圧＆パーソナルトレーニングスタジオSTYLE代表の矢野です
＃＃ 身体から、悲鳴あがってませんか？ ＃＃
２０１８年になり
今年こそ身体を変えるぞ！ と
意気込みを見せる方は、きっと多いと思います
僕もそのうちの一人ですから
無事に正月太りも解消し
このペースで落としていけば、夏前にはいい感じに身体を絞れる！
と、思った矢先に
あれ？膝が痛いぞ？
なんて感じるのが、この１月の今日ぐらいの時期です
大体ですが、１月１５日（半月）くらい経つまでは
運動がいいペースで出来ているので、身体の調子もいい状態が続きます
ですが、そのいい状態をずっと続けるには
全身の体力（筋力、筋持久力、柔軟性、敏捷性など）を上げていかなければなりません
痩せる ＝ 運動をする
この方程式は間違ってませんが、同時に
運動をする ＝ 関節負担が増える
ということも覚えておいてください
そして
関節負担 ＝ 痛み
という形で表れてしまい
痛み ＝ 休息
休息 ＝ 元の体型に戻る（意欲消失）
なんてことになりかねません
そうならない為にも、日々のケアが必要になってくるんです
◯ 筋膜リリース
◯ ストレッチ
このような道具を使ったり
テニスボールや、ゴルフボールを利用して
固まりそうな関節や筋肉は、ほったらかしにしないで
きちんとケアしてあげてくださいね
アイシングをして、患部を冷やしてあげてもいいですね
結果を出すには、続けることが一番の近道です
それを「痛みがあるから出来ない」という
あらかじめ回避できるのに、しないなんて、もったいなさすぎます
今から、「運動を続けられる身体」も、一緒に作っていきましょう！
今日も最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。
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千葉県 八千代市 八千代緑が丘
「美しいスタイルを作る」専門
加圧＆パーソナルトレーニングスタジオ STYLE
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引用元：オーバーワークになりやすい時期ですが、ケアの方法は？
