パター やがて、いのちに変わるもの。
昨日はクライアントさまのセション時間の1時間前について ランチいただきながらブログを書きました。 愛媛に来て１年と５か月です。海が見えたり、山があったりと自然豊かで、素敵なカフェがいっぱいあります。 道後温泉にはラグジュアリーな高級ホテルも何件もあるので、ラクジュアリー感も味わえます。とてもいいところで、気に入っています。 今日はひとりでできるワークシリーズ・・・自己肯定感を上げる６つのステップステップ ３ 原因を探す です。 このステップはもしも可能ならば、私じゃなくてもいいので、あなたの知っているコーチやお近くのカウンセラーと一緒にやられるといいと思います。 その方が早いですし、安全です。 が、もしも自分でやってみたいという方はやってみてください。 私も自分でやりました。 ステップ３で丸をした自分の嫌いなところについて考えてみてください。 昨日の例だと人の顔色ばかり見てしまい自分を出せない。という自分の嫌いなところ。 あなたは、いつくらいからそういう癖がついてしまったんでしょうか？ 過去にそれと 全く同じ状況になってしまった時 の記憶はありますか？ 同じように両親の顔色をうかがってばかりいて、自分を出せなかった時の記憶です。 友達の集団の中で、顔色をうかがって自分の意見を言えなかった、子どものころの記憶です。 もしかしたら、自分を出して、自分の意見を言って、家族が大喧嘩になってしまったり、怒られたり、友人から仲間外れになってしまった つらい記憶かもしれません。 くれぐれも、もし記憶をたどる時点で、とても不安になったり、恐怖を感じたりしたら無理をしないでくださいね。 記憶というものは受け取れる準備ができたら受け取れるものです。今はまだ準備ができていないのかもしれません。 あなたの思考の癖や、思考のパターンは 過去の原因 からきています。 私の話をします。 私は若い頃、今でいうパニック障害になったことがあります。当時はパニック障害などという言葉がなく、不安神経症と診断をうけました。突然訳もなく不安と恐怖に襲われるのです。進学のため都会に上京してすぐくらいの時でした。 一度なると、今度はまた不安がきたらどうしよう、と不安になります。そんな悪循環の中で 自分を取り戻そうとして必死でした。毎日が不安と恐怖との闘いでした。 でも、きっと何か原因があるに違いないと思いました。 自分の不安の原因を探そうと思いました。 市町村が運営しているカウンセリングも受けてみましたが、なんか、全然自分を出すことができませんでした。 当時は結局思い出すことが出来なくて、そのうち、学校にも慣れて、友人もできて新しい生活に慣れてきたら、自然と治りました。 ずっと後で、大人になって、自分が記憶の糸をたどって、たぐりよせたのは、二階の押し入れの中で隠れて泣いている小さな自分でした。 小学校１年生くらいか、もっと小さかったかもしれません。 我が家は父が酒癖が悪く、よく飲んではグダグダいったり、暴れたり、母と喧嘩になったり、大声で怒ったりしていました。 普段大好きだった父が怒り出したり、暴れだしたり、、両親が喧嘩しだすと、怖くて、怖くて、たまりませんでした。母も私にそんな父を見せたくなかったので、いつも二階に行くように言われました。 小さな私は家の中で安全な居場所を失いました。 そんな時は二階の押し入れに隠れて泣いていました。大好きな両親は喧嘩をし、私は居場所を失い、不安で、不安でただ泣いていました、 そんな小さな押し入れの中の自分を発見した時は衝撃でした。完全に記憶から消していたからです。 もちろん、大人の私も泣きました。あの時の不安と悲しみが胸によみがえってきました。胸が張り裂けそうなほど痛くて、小さな自分がかわいそうで、泣きなした。 おそらく、知っている人もいない一人暮らしと、居場所のなさが繋がっていたのだと思います。 そのことを思い出したのはもっとずっと後でした。家庭をもって、母親になってからでした。 そのことは、私の性格に大きな後遺症を残していました。私は、自分がありのままで自由で、ただ存在しているだけで愛されるとは認めることができませんでした。 いつも大人の顔色をみて、安全かどうかを見極め自分を隠して生きていました。 あなたは何か、思い出すことはありますか？それはつらい記憶ですか？ 何度も言いますが、 いつか、必ず受け取れる準備ができたら、思い出しますから。無理はしないでくださいね。 今ではないのかもしれません。 なるべくなら、コーチか、カウンセラーとご一緒にされることをお勧めいたします。 明日は ステップ４ 小さな自分を癒すワークです。 今日も読んでくださってありがとうございます。今日もあなたが幸せでありますように。さくらあくり よろしければぽちっとお願いいたします。
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