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中尾和子のボディ革命　のスペック素材DVD4枚組　1.50分　2.48分　3.47分　4.52分メーカー希望小売価格はメーカーカタログに基づいて掲載しています。

メーカー希望小売価格はメーカーカタログに基づいて掲載しています。

中尾和子のボディ革命 基本動作を磨くことで、根本から身体を変えていくバランスボール・エクササイズの決定版DVD。

基本からリラクゼーションまで、4部構成になっています。

1．ベーシック編「気づく」ボディマッピング（身体の認知）を通して、自分の姿勢や身体の癖に気づいていきます。

自分にとって楽な姿勢とは、が見つかります。

2．アクティブ編「鍛える」大きなバランスボールと小さなソフトギムニクのコラボレーションで、よりアクティブに身体を鍛えていきます。

無駄な力を抜くことで、力みから解放されます。

3．リラクゼーション編1「ゆるめる」関節にボールを効果的に押し当てながら、全身を緩めていきます。

ストレッチでは体感できないからだの解放感を実感していきます。

4．リラクゼーション編2「滑らせる」関節の稼動範囲を拡大、ゆるめながらアクティブにエクササイズを行なっていきます。

内的な力で快適な身体に変革していく方法が学べます。

「日常の動作が楽になる。

それがこのエクササイズのゴールです。

起きている間、私たちは常に活動しています。

立つ、歩く、座るなどの動きを、楽に感じられるようになれば、私たちの生活はよりエネルギッシュなものに変わります。

エクササイズを続けて「姿勢」「呼吸」「関節の動かし方」といった、何気ない日常動作の質を向上させましょう。

こりや疲れが激減し、カラダを動かす軽やかさが、心にもカラダにも、うれしい余裕と快適さを約束します。

」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中尾　和子 ケンさんコメント知っているようでも知らないのが自分の身体。

呼吸など無意識にしている動作の意味を実感し、無理なく身体に楽な姿勢や、軽快に動く体の使い方を実感することができる。

バランスボールのカリスマインストラクターの中尾和子氏の集大成とも言える、濃く、深い内容のDVDです。

監修／医学博士・順天堂大学教授　白澤　卓二